想吃又怕肚子長一圈肉？
建議你挑幾個tips來試試：
1️⃣滷肉飯請當#正餐 ，不要當點心或宵夜
把它當宵夜，可是會讓你體重節節高升
2️⃣為了均衡記得搭配一份燙青菜、白菜、筍絲或海帶，再加上一小份豆干或滷蛋
3️⃣挑掉1/3的肥肉，減少吃下的熱量和脂肪
4️⃣點小碗的
5️⃣挑掉附上的酸菜或醃蘿蔔
改變吃飯順序 不要馬上嗑光光
右下長條圖代表你會吃到六大類食物中的哪些類別、多少份量
→翻成白話的意思是：你吃完這一碗滷肉飯=吃下1.25碗的白飯+喝下1.3湯匙的油
-
親民的銅板美食
街頭巷尾都吃的到
是許多人回國後 都一定要先來一碗的台灣好味道
對於想減脂的人
這一碗還是先忍忍吧！
最後
還是歡迎留言推薦各地厲害的滷肉飯😋
-
Ps.參考台灣小吃大解析
-
►歡迎分享給需要的朋友
►IG按讚追蹤 @angela_dietitian
#滷入飯 #熱量 #angela營養師 #營養師angela #國民小吃 #銅板美食 #台灣美食地圖 #滷肉飯加蛋 #夜市小吃 #台灣小吃 #魯肉飯 #外食族 #外食日記 #宵夜美食 #卡路里 #瘦身 #均衡飲食 #減脂 #均衡營養 #美食地圖 #台灣滷肉飯
Search